Yoga. Essa é uma palavrinha que cobre uma série de diferentes tipos da prática. Na verdade, há tantos tipos de yoga por aí que até pode ficar difícil saber por onde começar. A boa notícia é que, não importa o estilo que você escolha, é muito provável que te ofereça muitos benefícios, tais como melhores níveis de energia, maior flexibilidade, equilíbrio e postura. Você talvez também note uma redução na ansiedade e melhores noites de sono. Não existe uma forma “melhor” de yoga, mas alguns estilos provavelmente serão mais adequados para você do que outros. Talvez uma prática energética para te incendiar e queimar calorias seja o que você está buscando ou talvez você prefira uma classe mais restauradora com função de reduzir o risco de lesões e acalmar o corpo e a mente.
Se você já experimentou yoga e sentiu que não era para você, não descarte a prática por isso — a sua aula perfeita pode estar por aí! Clique na galeria a seguir para descobrir alguns dos tipos mais populares de yoga e seus benefícios.
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